新垣結衣(ガッキー)の腰振りダンスがかわいい！やり方と効果を解説！
先日のしゃべくり007で女優のガッキーこと
「新垣 結衣」さんが出演していましたね～
そこでしていた腰振りダンスがとっても
かわいらしかったのでシェアしたいと思いま～す (^○^)
それにプラスしてこのガッキーの
腰振りダンスのやり方や効果についても
簡単に解説していきますよ～♪
画像出典：YouTube/ガッキーしゃべくり007 腰振りが可愛い！笑
スポンサーリンク
～腰振りダンスの効果は？～
まずこの「新垣 結衣」さんが挑戦
している腰振りダンスの効果から紹介します。
しゃべくり007で言うには
30秒で腹筋100回分以上の熱量に相当
するようです！
筆者はジムで5分くらいかけて
45回(15回×3セット)をしているので
羨ましい気持ちでいっぱいですw
～腰振りダンスのやり方を解説～
効率の良い腰振りダンスのやり方を簡単に説明します。
かかととかかとをくっつけてつま先を45度くらいに開く
足の付け根を前に出すイメージでお尻をしめる
人差し指と親指でV字を作って他の指は握る
肩甲骨と肩甲骨を寄せあわせる
手は後ろでストップかかるような形で腰を振る
最初は小さく腰を振って
慣れてきたらだんだん大きくしていきます。
最初は結構むずかしい方も多いと思うので
きちんと腹筋に効いてるなって感じるまでは
ゆっくり腰振りダンスをした方がいいでしょう♪
スポンサーリンク
～動画もあるよ～
実は動画もあったので貼っておきます♪
動画があるなら最初から見せてくれれば
という苦情は受け付けませんｗ
ただもったいぶりたかっただけです。
某ミリオ●アの●のもんた並に
タメたかっただけなのです。。。
やっぱ動画で見るとガッキーのかわいさが
余計にわかりますよね～
あとくりぃむしちゅー有田さんのあごが
だんだん出てくるように見えたのは筆者だけでしょうか？笑
～まとめ～
◆ 新垣結衣(ガッキー)がしゃべくり007で腰振りダンスを披露！
◆ 腰振りダンスの効果は30秒で腹筋100回分！
◆ 腰振りダンスのやり方を簡単に解説！
◆ ガッキーは結局何をやってもかわいい！笑
◆ くりぃむ有田は何をやってもしゃくれ！
試しに筆者も家でしてみたのですが
(外では恥ずかしくてできない)
正直いろんなところが痛いですw
くれぐれもみなさんはやりすぎないように(苦笑)
最後までお読みいただきありがとうございました！
スポンサーリンク
スポンサーリンク
